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Istruzioni per partecipare ai Percorsi AmaYoga online

ISTRUZIONI PER PARTECIPARE AI PERCORSI AMAYOGA ONLINE

Informazioni tecniche per partecipare online.

Scarica Zoom.us sul computer oppure l’app ZOOM Cloud meeting sul cellulare.
Il giorno della lezione ti invierò il link per entrare online, lo riceverai su Whatsapp 15 minuti prima dell’orario di lezione, così da partire tutti insieme all’orario indicato. Al fondo trovi una spiegazione dettagliata per il primo accesso.

Verifica, se è possibile, che durante la sessione non siano connessi altri dispositivi alla rete, in modo da avere una migliore connessione.

 

Come posizionare il PC e il tappetino.

Posiziona il PC di fronte a te, più lontano possibile in modo che io possa vederti bene. Mettilo un po’ in alto, su una sedia ad esempio. Posiziona il tappetino in orizzontale davanti al pc e orienta il video un po’ verso il basso in modo che riprenda te sul tappetino. 
In questo modo io ti posso vedere completamente e ti potrò guidare e correggere quando necessario. Questa è la posizione ideale, ma come per lo Yoga, fai quel che puoi affinché io ti veda il meglio possibile😉

Come prepararti alla lezione online per ricevere il meglio dalla pratica.

-> Collegati 10 minuti prima dell’inizio della lezione.
-> Assicurati che nessuno interrompa o disturbi la tua lezione di Yoga.
-> Accendi una luce per essere illuminata, non dietro, in modo che io possa vederti
-> mantieni un po’ di spazio attorno al tappetino in modo da poterti muovere in tutte le direzioni
-> Indossa indumenti di cotone senza cinture e senza elastici stretti, in modo da favorire la circolazione durante la pratica. i colori chiari sono i più indicati.
-> Durante la pratica mantieni schiena e addome ben coperti (no a magliette troppo corte).

Prepara l’ ambiente per la pratica

-> Apri la finestra 1/2 minuti prima della pratica per arieggiare l’ambiente.
-> Se lo desideri puoi accendere una candela nella stanza, ma lontano dalla tua postazione, e diffondere un olio essenziale alla lavanda o al rosmarino se sono di tuo gradimento. Lavanda e rosmarino sono due fragranze molto indicate per le pratiche dello Yoga.


Primo Accesso a Zoom:

ECCO un  esempio del link che riceverai via whatsapp 15 minuti prima dell’inizio della sezione:
Entra nella riunione in Zoom

https://us02web.zoom.us/j/87812919227?pwd=VTNhVktMSEpWZklyNkVUUF
……. 
ID riunione: 878 1291….. 

Passcode: 687….. 

👉 Per partecipare da cellulare clicca sul link che riceverai (https://us0…….)
👉 Per partecipare da PC apri Zoom, clicca Entra e inserisci ID e Passcode. 

Quando entri in riunione ti appare una scritta: “active audio devices“. Clicca yes per attivare i dispositivi audio.

Adesso possiamo iniziare 😊 Ci vediamo a lezione!

Namasté 🙏

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