La pratica del momento
L’autunno
“la pratica autunnale ti dona energia di protezione e radicamento “
Dopo la potente ed estroversa pratica estiva, arriva finalmente l’autunno.
L’energia solare si riduce e le ore di luce lasciano il posto ad una notte sempre più lunga.
E’ il momento di fermarsi e concentrare le forze per una rigenerazione interiore.
Come un bulbo piantato nella terra, dedichiamo le nostre energie a pratiche più introspettive e che stimolano il radicamento.
Per evitare i principali squilibri tipici di questa stagione:
– ansia e pensieri ricorrenti
– secchezza della pelle
– dolori articolari e rigidità
– nervosismo e irrequietezza
– senso di sdradicamento
Ecco una semplice ma efficace pratica molto utile per contrastare questi sintomi.
TESTA LEGGERA E MENO PENSIERI… GRAZIE AD UN GESTO CHE NON TI ASPETTI!
Ti capita di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a fermarli?
In questo periodo può accadere con maggior frequenza: è l’arrivo dell’autunno, che può favorire squilibri di questo genere 
.
Ecco una semplice ma efficacie tecnica che arriva dall’Ayurveda, disciplina gemella dello Yoga.
Questa sera prima di dormire, fai un bel massaggio ai piedi con un olio leggero e tienilo tutta la notte
, metti un paio di calzini per non macchiare le lenzuola.
Domattina risciacqua via l’olio rimasto e vedrai che la giornata comincerà in maniere più tranquilla e senza stress .
L’Ayurveda consiglia di prenderci cura dei nostri piedi in questo periodo, proprio per evitare i classici squilibri autunnali.
Prova e fammi sapere!
Questa e molte altre indicazioni di Yoga e Ayurveda sono alla base dei Percorsi AmaYoga.
In autunno i corsi riprenDono,
per offrirti i massimi benefici
della pratica AUTUNNALE,
STUDIATA PER:
lASCIARE ANDARE PAURE, stress E PENSIERI LIMITANTI,
RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO,
PREVENIRE DOLORI E RIGIDITA’ ARTICOLARI
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