La pratica del momento
L’autunno
“la pratica autunnale ti dona energia di protezione e radicamento “
Dopo la potente ed estroversa pratica estiva, arriva finalmente l’autunno.
L’energia solare si riduce e le ore di luce lasciano il posto ad una notte sempre più lunga.
E’ il momento di fermarci e concentrare le forze per una rigenerazione interiore.
La natura ci invita a ritirarci, a ritornare in equilibrio.
Nel giorno dell’equinozio le ore di luce e le ore di buio si equivalgono, poi a poco a poco il buio prevale sulla luce ed è un invito a ritirarsi e a sperimentare una dimensione più profonda, Interiore.
L’autunno è la stagione in cui la terra dona i suoi ultimi frutti, abbondanza prima del riposo invernale. Ma sarà un riposo ricco di semi che non aspettano che il tepore primaverile per poter germogliare.
È il momento di metterci in ascolto della madre terra e dei suoi ritmi. Lasciamo andare ciò che non ci serve più, facciamo spazio e gettiamo i semi del nuovo che arriverà.
In Autunno, come un bulbo piantato nella terra, dedichiamo le nostre energie a pratiche che stimolano il radicamento, grazie alle quali possiamo contrastare i principali squilibri tipici di questa stagione:
,- ansia e pensieri ricorrenti
– secchezza della pelle
– dolori articolari e rigidità
– nervosismo e irrequietezza
– senso di sdradicamento
Le sequenze yogiche adatte a questa stagione portano leggerezza nella mente e radicamento nel corpo.
Una delle parti su cui lavoriamo maggiormente in autunno sono i piedi, per questo oggi ti offro una semplice tecnica, che puoi fare anche a casa, per prendertene cura e allo stesso tempo calmare la mente.
TESTA LEGGERA E MENO PENSIERI… GRAZIE AD UN GESTO CHE NON TI ASPETTI!
Ti capita di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a fermarli?
In questo periodo può accadere con maggior frequenza: è l’arrivo dell’autunno, che può favorire squilibri di questo genere .
Ecco una semplice ma efficacie tecnica che arriva dall’Ayurveda, disciplina gemella dello Yoga.
Questa sera prima di dormire, fai un bel massaggio ai piedi con un olio leggero e tienilo tutta la notte, metti un paio di calzini per non macchiare le lenzuola.
Domattina risciacqua via l’olio rimasto e vedrai che la giornata comincerà in maniere più tranquilla e senza stress .
L’Ayurveda consiglia di prenderci cura dei nostri piedi in questo periodo, proprio per evitare i classici squilibri autunnali.
Prova e fammi sapere!
Questa e molte altre indicazioni di Yoga e Ayurveda sono alla base dei Percorsi AmaYoga.
In autunno i corsi riprenDono,
per offrirti i massimi benefici
della pratica AUTUNNALE,
STUDIATA PER:
lASCIARE ANDARE PAURE, stress E PENSIERI LIMITANTI,
RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO,
PREVENIRE DOLORI E RIGIDITA’ ARTICOLARI
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