Acqua aromatizzata rinfrescante

Con l’arrivo del caldo estivo, cosa c’è di meglio di una bevanda rinfrescante che sia anche un toccasana per la nostra salute? 

In questo periodo dell’anno l’elemento che maggiormente può andare in squilibrio è naturalmente il fuoco 🔥. Utile per darci forza e vitalità, se in eccesso questo elemento può portare a infiammazioni, irritazioni, stati di forte nervosismo e rabbia. 

Una pratica di Yoga in linea con la stagione ci aiuta a prevenire e ridurre questi stati, ma lo stile di vita è altrettanto importante per creare armonia ed equilibrio anche quando fuori tutto bolle 🥵.

Dimentica le bibite zuccherate e le bevande artificiali: oggi scopriamo insieme come preparare l’acqua aromatizzata rinfrescante con soli 3 ingredienti freschi, un concentrato di sapore e benessere, facile da creare e incredibilmente dissetante.

 

Perché scegliere l’acqua aromatizzata?

L’acqua è fondamentale per la nostra idratazione, ma ammettiamolo, a volte può risultare un po’ insipida. Ed è qui che entra in gioco l’acqua aromatizzata, anche conosciuta come “infused water” o “detox water“. Non si tratta solo di aggiungere sapore, ma di arricchire la nostra bevanda con le proprietà benefiche degli ingredienti che scegliamo.

 

Questa combinazione non è affatto casuale; ogni ingrediente apporta un contributo unico.

 

Cetriolo🥒: Ricco di acqua, il cetriolo è un eccellente diuretico naturale e aiuta a eliminare le tossine. Il suo sapore delicato e fresco si sposa perfettamente con gli altri ingredienti, donando una nota rinfrescante.

Menta🌱: Conosciuta per le sue proprietà digestive e rinfrescanti, la menta aggiunge un aroma vivace e un leggero tocco balsamico che risveglia i sensi. È anche un ottimo alleato contro la nausea e il mal di testa.

Limone🍋: Un vero e proprio concentrato di vitamina C e antiossidanti. Il limone non solo conferisce un sapore agrumato e acidulo che bilancia la dolcezza della menta e la delicatezza del cetriolo, ma contribuisce anche a depurare l’organismo e a stimolare il metabolismo.

 

La bellezza di questa bevanda sta nella sua semplicità.

Ecco cosa serve e come procedere.

 

Ingredienti 🚰 🥒🍋🌱:

1 litro d’acqua (preferibilmente filtrata)

1 cetriolo medio

1 limone biologico di cui utilizzare anche la buccia

Un mazzetto di foglie di menta fresca

Preparazione:

Lavare accuratamente il cetriolo, il limone e la menta.

Tagliare il cetriolo a rondelle sottili (non è necessario sbucciarlo). 

Affettare il limone a rondelle mantenendo la buccia.

 

Unire tutto:

In una caraffa o in una bottiglia di vetro versare l’acqua. 

Aggiungere le rondelle di cetriolo, le fette di limone e le foglie di menta (si può anche schiacciarle leggermente per rilasciare più aroma).

 

Lasciare in infusione:

Più a lungo la lascerai in infusione, più intenso sarà il sapore.

 

Consigli e variazioni:

Sentiti libera di sperimentare! 

Puoi aggiungere qualche fetta di zenzero🫚 per un tocco piccante, frutti di bosco🫐 per un sapore più dolce, o rosmarino🌿 per una nota aromatica.

 

L’Ayurveda ci insegna: servire la nostra acqua aromatizzata a temperatura ambiente per non alterare il fuoco digestivo.

 

Riutilizzo: Puoi riempire la caraffa con nuova acqua per 2-3 volte, le proprietà degli ingredienti continueranno a infondere sapore.

 

Conservazione: bere l’acqua aromatizzata entro poche ore oppure conservate in frigorifero e consumare entro 2-3 giorni.

 

L’acqua aromatizzata con cetriolo, menta e limone è un’alternativa deliziosa e salutare alle bevande industriali.

È l’ideale per mantenerti idratata durante le calde giornate estive, ma anche per aggiungere un tocco di vitalità alla tua routine quotidiana.