Prenditi cura dello spazio in cui pratichi

PRENDITI CURA DELLO SPAZIO IN CUI PRATICHI

Se fossimo insieme in sala lo farei io stessa, ma poiché con le lezioni a distanza pratichiamo in luoghi diversi, sarai tu a rendere il luogo in cui sarai il più adatto per la nostra pratica di Yoga online.

Come rendere la tua stanza adatta alla pratica.

Pochi ma fondamentali materiali utili per la pratica:
– tappetino
– due mattoncini yoga oppure due libri abbastanza spessi (tipo disonario 😉)
– una cintura di yoga o in alternativa la cintura di un accappatoio
– infine un telo o una copertina leggera.

Spegni cellulari, orologi collegati a Internet e naturalmente la TV o la radio.
Avverti eventuali coinquilini che durante quell’ora dovrei stare in silenzio e da sola.

La stanza deve essere silenziosa, pulita, ordinata e areata.
Accendi una candela e se ti piace diffondi un incenso o un olio essenziale (lavanda, rosa, rosmarino…) e, se ti piace, diffondi nella stanza una musica rilassante.

Qualche minuto prima di iniziare insieme immergiti nel silenzio di questo luogo che hai predisposto con cura e attenzione✨.

Immergersi nella pratica e farlo un uno spazio “sacro” può fare la differenza.

E ora che è tutto pronto possiamo iniziare😊🙏🏻