Yoga e stile di vita: benessere, armonia e felicità

Nei Niyama però troviamo la vera originalità dei precetti Yogici per noi occidentali. Riguardano infatti indicazioni su come lo yogi si comporterà verso sé stesso, perché per raggiungere la felicità e il benessere comuni e personali, il singolo deve prendersi cura innanzitutto delle proprie abitudini e atteggiamenti. Queste regole sono ancora attualissime e preziose.

Lo Yogi o la Yogini, dovrà quindi aspirare a seguire queste 5 regole di comportamento personale al fine di preparare corpo e mente alle altre fasi della pratica:

1. Śauca – dedicare tempo alla pulizia, fisica ma anche interiore perché l’elevazione spirituale passa anche dalla cura di sé tanto fisica quanto mentale.
2. Saṅtoṣa – rivolgere la mente alla soddisfazione e alla gratitudine verso ciò che ci viene donato ogni giorno
3. Tapas –  vivere la propria esistenza con autodisciplina, ovvero dedicarsi con costanza ed impegno in ogni circostanza.  Il benessere e la felicità non dipendono da qualcosa di esterno a noi, ma da qualcosa che noi possiamo creare e coltivare giorno per giorno. Lo svolgimento delle pratiche fisiche (Asana), di respirazione (Pranayama) e concentrazione richiede allo Yogi e alla Yogini impegno e costanza, che aumenteranno col passare del tempo e con l’avanzare della pratica. Impegno e costanza che diventeranno poi parte integrante dell’intera vita del praticante.
4. Svādhyāya – leggere e studiare ogni giorno parole ispiranti e ispirate, per sostituire i costanti stimoli negativi e distruttivi che possono arrivare dall’esterno con una visione migliore e positiva del mondo. Siamo noi a creare il mondo in cui viviamo, con i nostri pensieri e con le nostre azioni. Quello che guardiamo, quello che ascoltiamo, quello che leggiamo crea i nostri pensieri e quindi influenza le nostre azioni, se inseriremo nella nostra quotidianità stimoli più positivi faremo di noi uno strumento positivo della vita.
5. Īśvara praṇidhāna – affidarsi a qualcosa di più grande, fluire con il ciclo della vita senza imporre necessariamente la nostra piccola volontà su un disegno che necessariamente si rivelerà più grande di noi. Quando imponiamo il nostro piccolo volere sulla vita spesso ne ricaviamo soltanto frustrazioni ed errori di valutazione, quando invece ci mettiamo in contatto con qualcosa di più profondo e diamo ascolto alla nostra intuizione, nella maggior parte dei casi la vita risponde con la migliore soluzione per tutti, non solo per il singolo. Il Divino a cui si riferisce questo ultimo Nijama non è un Dio giudice o dispensatore di grazia, ma piuttosto un essere supremo, l’Universo intero, un modello a cui lo yogi o la yogini può ispirarsi. È un concetto che riguarda la spiritualità, non la religione, ognuno poi con la propria spiritualità deciderà se e quale religione seguire e quindi a quale credo aprirsi. Lo Yoga non è legato a nessuna religione in particolare e chi lo pratica può seguire il suo credo e allo stesso tempo adottare il giusto stile di vita per renderlo ancora più vero e profondo.